Strik je schoenen niet te strak. Dit om dezelfde reden als bij de maatkeuze: je voeten zetten tijdens het wandelen uit. Je zult moeten voelen waar jouw grens ligt; zorg dat het comfortabel loopt. Zelf haal ik vaak de veters uit de bovenste lusjes zodat ik ook op die manier wat extra ruimte heb.
Blaarpleisters zijn ondingen. Ze gaan er namelijk heel moeilijk af. Normaal hoor je ze te laten zitten totdat ze vanzelf loskomen. Tijdens de 4daagse is dat niet praktisch, want…
Wat neem ik dan mee in mijn heuptasje? - Mijn portemonnee met de knipkaart erin - Pleisters voor een eventueel pijnlijke plek - Een poncho voor als het gaat regenen - Droge sokken…
Ben je van plan vaker de Vierdaagse te lopen? Dan is het erg handig om kort wat details over je huidige 4daagseweek vast te leggen. Hoe laat stond je wekker, hoe laat ben je…
